益生菌的定义

益生菌是一种有益于人体健康的细菌或真菌，通过在肠道内生长和繁殖来提高身体对食物的营养吸收和消化功能。它们可帮助改善肠道菌群平衡，增加免疫力，预防肠道感染和疾病。

益生菌的好处

益生菌有以下几个好处：

维护肠道健康：益生菌能抑制有害菌和病毒的生长，从而帮助改善肠道菌群平衡，减少肠道细菌群失调引起的疾病。

增强免疫力：益生菌可刺激肠道内免疫系统，增加机体免疫力，从而预防疾病的发生。