什么是益生菌？

益生菌是一种有益于肠道微生物平衡的细菌，可以调节肠道菌群，促进消化，增强免疫力，预防肠道疾病等。益生菌可以通过食用含有益生菌的食物或者益生菌制剂来摄入。

超市买哪种益生菌好些？

超市里的益生菌产品种类繁多，如下面几种建议可以优选。

乳酸菌类益生菌

乳酸菌是最为常见的益生菌之一，包括乳酸杆菌、双歧杆菌等。这些菌能够稳定在胃酸环境下存活，顺利到达肠道，发挥益生菌的作用。目前市面上有不少酸奶、发酵乳、奶酪等乳制品产品含有乳酸菌，也有专门的乳酸菌口服制剂。