为你的肠道健康，增加益生菌的含量

益生菌是一些有益于肠道微生物群落的微生物。它们能够抑制有害菌的生长，促进消化和营养吸收，还有助于增强免疫力。然而，现代人饮食习惯的改变和生活方式的变化导致我们的肠道微生物群落受到了很大的影响，缺乏益生菌已经成为很普遍的问题。

什么是益生菌？

益生菌指的是一类活菌，经过科学验证能够在肠道中存活并对肠道产生益处的菌种。益生菌通常存在于一些发酵的食品中，例如酸奶、酸豆浆、酵母、豆浆、泡菜和酱油中。除了从饮食中获得益生菌外，许多益生菌的补充剂和药物也能够通过口服或直接影响肠道微生物群落来增加益生菌的含量。