什么是益生菌

益生菌是指对宿主有益的微生物群落成员。它们能够在肠道内生长繁殖，维持肠道微生物群落的平衡，促进食物消化吸收，增强免疫力。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。肠道微生物平衡是人体健康的重要保障，而益生菌则是维持肠道微生物平衡的关键。

如何调理肠胃益生菌

1.适量饮用优质酸奶

优质酸奶富含益生菌，适量饮用可以补充肠道微生物群落的维生素和酵素，增强肠道免疫力。但要注意选择低糖、低脂的优质酸奶，不宜食用过量。