益生菌是什么？

益生菌是一种对人体健康有益的细菌，它们能够居住在人体肠道内，帮助消化食物，维护肠道健康，增强免疫力等。益生菌包括很多种，例如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等。

益生菌的来源

益生菌可以通过食物或饮料摄入。食物中含有益生菌的最常见来源是酸奶、发酵食品如酸菜、豆腐乳等，而饮料中含有益生菌的则是益生菌饮料。

益生菌的功效