什么是益生菌？

益生菌是指一些可供食用的有益细菌，这些菌种能够通过促进人体肠道内正常菌群的发展，进而抑制有害细菌、增强被保护组织的免疫力、促进肠道蠕动等作用，从而起到维护人体健康的作用。

益生菌对健康的重要性

人类的肠道内存在着大约500种不同的细菌，它们的数量超过了人类身体内细胞数量的10倍以上。这说明肠道内的细菌群落对人体健康有着极重要的影响。正常的肠道菌群能够促进食物消化吸收、合成维生素、抑制病原菌的生长等等，同时，它还能够调节人体免疫系统，维持肠道屏障的完整性等等。而不良的肠道菌群，则有可能导致肠炎、便秘、肠癌等疾病的发生。因此，通过摄入益生菌能够帮助人们维持肠道内的正常菌群，进而预防与改善一些肠道相关的疾病。