什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，其可在人体肠道内生长并形成菌群，从而帮助维持肠道健康平衡。益生菌常见的来源包括酸奶、发酵食品、膳食补充剂等。

益生菌的主要作用

益生菌可帮助人体维持肠道菌群平衡，促进食物消化和吸收，增强人体免疫力，预防肠胃疾病，改善便秘等症状，调节肠道菌群平衡，并且有助于生成有益的短链脂肪酸，有利于全身健康。

如何选择适合的益生菌产品？