什么是肠道益生菌

肠道益生菌是指存在于人体肠道内的一些有益微生物。这些微生物能够帮助人体消化食物、保持肠道菌群平衡等，对人体健康具有非常重要的作用。

肠道益生菌分类

肠道益生菌可分为以下几类：

乳酸杆菌

乳酸杆菌是一类常见的肠道益生菌，能够抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，缓解便秘等问题。此外，还有很多乳酸杆菌能够分解乳糖，对于乳糖不耐症的人来说尤为重要。