为什么益生菌重要？

益生菌是指对人体有益的菌群，可以帮助维持肠道健康、增强免疫力、减少炎症等。现代人由于生活中缺乏膳食纤维、吃的是过度加工的食物和药物、环境压力等因素，使得肠道菌群失衡。而这种菌群失衡可能会引发一些慢性疾病，如炎症性肠病、糖尿病、肥胖症等。服用益生菌可以迅速调整菌群平衡，有益于人体健康。

益生菌的种类和来源

益生菌都有何种种类，可以从哪些食品或产品中获取呢？最常用的益生菌种类包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。食品中含有益生菌，包括酸奶、发酵类食品和辅助生长剂等。此外，市面上也有很多益生菌补充剂商品，如口服药片、胶囊、粉末等。