经常熬夜喝益生菌？重要的是时机！

现代人生活中经常会有熬夜的情况，但是经常熬夜对身体的影响是非常大的。因此，很多人开始关注益生菌的功效，并认为益生菌可以帮助缓解熬夜带来的负面影响。但是，其实对于经常熬夜的人来说，益生菌的时机也非常重要。

一、什么是益生菌？

首先，让我们先来了解一下益生菌的定义。益生菌是指一种生活在人体内，有益于人体健康的细菌。与之相对应的是致病菌。益生菌可以通过调节肠内菌群的平衡，增强免疫力，促进食物消化吸收等多种方式发挥作用。