肠道益生菌的重要性

肠道益生菌是人体内的一种益生菌，它们可以生长在人体内，帮助人体消化食物，增强免疫力，预防疾病等。因此，肠道益生菌的摄入对人体健康十分重要。

肠道益生菌的摄入时间

1.在早上空腹时

早上空腹时是摄入肠道益生菌的时间之一。此时，人体的胃肠道处于空腹状态，肠道益生菌可以更容易地在肠道内生长并发挥作用。

2.餐前30分钟

在餐前30分钟摄入肠道益生菌，

3.餐后2小时