益生菌是一种对人体有益的微生物，可以增强人体免疫力，维持肠道健康。益生菌可以通过食物、保健品等多种方式摄入，是一种安全、有效的保健品。

二、益生菌的作用

1.改善肠道微生态环境

人体肠道内有大量的微生物，包括有益菌和有害菌。当肠道微生态失衡时，有害菌会增多，导致多种肠道疾病的发生。益生菌可以抑制有害菌的生长，预防和治疗多种肠道疾病。

2.增强人体免疫力

肠道是人体免疫系统的重要部分，肠道内有益菌可以刺激免疫系统的发育和功能，提高人体免疫力。益生菌可以从而增强人体免疫力，预防和治疗多种免疫系统相关疾病。