什么是膳食纤维和益生菌？

膳食纤维是植物细胞壁的主要成分之一，由于其无法被人体消化吸收，但可以被肠道中的一些微生物发酵利用，因此被称为膳食纤维。而益生菌是指肠道内具有利于宿主健康的微生物，促进肠道内微生物平衡。

膳食纤维和益生菌的好处

通过增加膳食纤维和益生菌的摄入量，可以促进肠道健康，具体好处如下：

增加膳食纤维的摄入可以降低血液中的胆固醇含量，减少心血管疾病的风险。