什么是益生菌？

益生菌，也叫作“有益菌”，是指对人体健康有益的微生物。它们分布在人体的肠道、皮肤、鼻腔、口腔等部位，在人体内发挥着多种重要的生理功能。益生菌主要有两类：一类是乳酸菌，包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等；另一类是酵母菌，如酵母菌、干酪乳杆菌等。

益生菌对人体的好处

益生菌在人体内有多种好处。首先，它们可以帮助人体促进食物消化吸收，保护肠道健康，预防便秘和腹泻等肠道问题。其次，益生菌还可调节人体的免疫系统，增强身体免疫力，预防感染和疾病。此外，益生菌还可以帮助维持肠道微生物群落的平衡，预防炎症和过敏反应等问题。