老人如何补充益生菌

随着年龄的增长，老人的消化系统变得越来越脆弱，消化功能逐渐减弱，这意味着老人更容易受到肠胃问题的困扰。但幸运的是，通过增加益生菌的摄取量，老年人可以促进肠道健康，从而改善消化系统的健康状况。

什么是益生菌？

益生菌是一种微生物，可以在人类肠道内生长繁殖。它能够促进肠道内营养物质的吸收，增强免疫系统，促进肠道蠕动，防止便秘，减少腹泻等不良症状。