什么是益生菌

益生菌是指对宿主有益的菌群，能够在肠道内生长繁殖，增强免疫力，促进肠道蠕动，平衡益菌和有害菌的比例，维护肠道健康。益生菌主要包括双歧杆菌、乳酸杆菌、酵母菌等多种。

益生菌有什么作用

益生菌的主要作用是调节人体肠道内菌群平衡，抑制有害菌繁殖，促进益菌生长繁殖。此外，它还能改善人体免疫功能，帮助维持肠道黏膜屏障功能，促进营养物质吸收，降低胆固醇等。长期摄入益生菌有利于提高身体健康水平。