什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的细菌，主要生存在肠道内。正常肠道内维持着一定数量且种类繁多的益生菌，它们可以帮助人体消化食物、合成维生素等。但由于生活快节奏、不健康的饮食习惯、药物滥用等因素，会导致益生菌数量减少、种类单一，这就会影响人体肠道环境的平衡，引起一系列健康问题。

益生菌有哪些功效？

益生菌可以帮助改善肠道环境，维持肠道菌群平衡，从而起到促进健康的作用。主要功效包括：