益生菌的重要性

益生菌是人体内非常重要的一种细菌，它可以帮助身体维护生态平衡，改善肠道健康并增强免疫系统。同时，它还能够帮助我们对抗细菌、病毒和其它外来物质，从而保持身体健康。

在日常生活中，由于饮食和生活方式的改变，我们可能会失去一些重要的益生菌，这样就会破坏身体内部的微生物平衡，影响身体的健康。因此，通过补充益生菌，我们可以保护身体健康并减少疾病的发生。

益生菌的正确剂量

什么是益生菌？

益生菌（Probiotics）是指一类能够在人体内维持正常微生物群系，有益于人体健康的活菌或死菌制剂。这类菌群能够通过吸附和排挤有害菌群，增强免疫力，维持肠道内环境的稳定等多种方式对人体产生益处。

益生菌的特性

1. 益生菌具有菌株的多样性

益生菌的菌株种类多样，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种微生物。因为肠道细菌群多样，故对于不同的人体情况，选择不同的益生菌品种对肠道细菌群的调节效果也会不同。