什么是益生菌？

益生菌是指人类肠道中有益的细菌或菌群，对于人体健康非常重要。益生菌通过控制有害细菌的数量，增强免疫力，促进肠道消化和吸收等功效，被广泛应用于食品和保健品。

益生菌如何使用？

益生菌使用应遵循科学和正确的方法。首先，选择优质的益生菌制品，比如说酸奶、奶酪等乳制品、发酵食品、保健品等。然后，按照规定的剂量和频率进行使用，并注意保持良好的饮食和生活习惯。