老人吃什么益生菌好

益生菌是一种可以增强人体免疫力，维护肠道菌群平衡的微生物。对于老年人而言，选择合适的益生菌就显得尤为重要。以下是介绍老年人宜选哪些益生菌的养生小贴士。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种广泛存在于人类肠道中的益生菌，具有调节肠道菌群平衡，增强免疫力、防治便秘等作用。对于老年人，双歧杆菌可以预防和缓解老年便秘，改善肠道水分吸收，减少胃肠道不适，让身体更加健康。