介绍益生菌及其作用

益生菌是指能够繁殖于健康人肠道内，并对宿主产生好处的细菌，可以在肠道内形成抗菌屏障，促进肠道蠕动，帮助消化，增加免疫力等。

DIY益生菌的好处

市面上的益生菌产品有许多，但是自制益生菌可以更好地掌握其质量和原材料，而且更为经济实惠。

准备所需材料和工具

制作益生菌需要以下材料和工具：