什么是益生菌？

益生菌，即有益生物，是指在肠道中能够生长、繁殖且对宿主有利的微生物，能够帮助肠道维持正常生理功能。

益生菌的种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、长双歧杆菌等，其中乳酸菌是最主要的种类。它们能够通过调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，抑制病原菌生长，促进营养吸收和废物排出等多种机制来维护肠道健康。

老年人为什么要多吃益生菌？

随着年龄的增长，老年人的身体会出现各种新陈代谢的变化，可能会伴随着某些疾病的出现。肠道菌群平衡失调就是其中之一，这会对老年人的身体健康带来不利影响。