什么是益生菌？

益生菌是指一些有益的微生物，它们可以帮助消化、增强免疫力，还能改善肠道菌群平衡，从而对人体健康带来积极影响。益生菌主要存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜、豆腐乳等，也可以通过口服益生菌制剂来增加对益生菌的摄入量。近年来，随着人们对健康意识的提高，益生菌已成为广受欢迎的健康食品之一。

益生菌和健康生活的关系

我们的身体含有大量的细胞和细菌，其中细菌数量甚至超过细胞数量的十倍以上。这些微生物的种类和数量对人体健康起着至关重要的作用。而益生菌作为一种有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，消化食物，促进营养吸收，提高免疫力，减少肠道疾病的发生等等。所以，摄入足量的益生菌对于我们的健康非常重要。