益生菌：什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的一种菌群，能在肠道内生长繁殖，对调节肠道菌群平衡、增强人体免疫力、促进肠道健康等方面有积极作用。

益生菌与健康的关系

研究发现，肠道菌群的紊乱与众多疾病相关联，其中包括胃肠道疾病、新陈代谢疾病、自身免疫性疾病、神经心理疾病等。而益生菌就是我们调节肠道菌群平衡的长期有效手段。

益生菌有哪些种类？