益生菌调整生物钟：新贵在养生界的探索

生物钟是人体内部的自然节律，负责控制人的睡眠、饮食和行为。生活中的诸多因素，例如膳食、环境、压力等都可以影响生物钟的正常运作，导致身体失衡。因此，调整生物钟就变得尤为重要，而益生菌成为了新贵在养生界的探索。

什么是益生菌？

益生菌是有益于肠道健康的活性微生物，可以帮助人们维护肠道内的平衡。人类肠道内有大约100万亿个微生物群落，主要分为有益菌、无益菌和有潜在病原性的菌。而益生菌就是可以通过在人体内生存、繁殖并与人体合作的有益菌。