益生菌分类及其在肠道中的作用

益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于肠道中，可帮助人体消化食物，维护肠道健康，支持免疫系统，并对人体产生积极的影响。

乳酸菌

乳酸菌是益生菌的一类，主要存在于肠道中。乳酸菌通过发酵作用产生乳酸，使环境变得酸性，阻止有害细菌生长，同时也能增强肠道黏膜的免疫功能，降低肠道炎症风险。

食品中含有乳酸菌（如酸奶、酸乳）是促进肠道健康的一种方式。此外，乳酸菌也被广泛用于制作酸奶、酸乳饮品、乳酸菌菌精等食品。