什么是益生菌？

益生菌是指能够在人体胃肠道中生存并且有益于人体健康的一类微生物，它们能够改善肠道菌群的平衡，增强人体免疫力，促进营养吸收及消化功能。益生菌广泛存在于我们的饮食中，如酸奶、酸菜、酵素等，也可以通过益生菌制剂补充。

益生菌的功效

益生菌的主要功效有：

1.调节肠道菌群的平衡：益生菌能够抑制有害细菌的生长，增加有益菌的数量，从而促进肠道菌群的平衡。