肚子大吃的益生菌

我们经常会有这样的问题，明明不是很饿，肚子却感觉很饱胀，让人很不舒服。这种腹部胀气现象的产生与我们的饮食有着很大的关系。如果我们能够让肠道细菌群保持稳定，就能大大减少腹部膨胀。益生菌就是帮助我们实现这种目标的一种最为有效的方法之一。

益生菌是什么

益生菌是指那些对人体有益的细菌或微生物，它在肠道的营养平衡、消化道功能、免疫力、抑制有害菌等方面有着很大的作用。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、卡波氏菌等。