什么是科托益生菌？

科托益生菌是一种生长于人体肠道内的益生菌，它们能够帮助维持肠道内菌群的平衡，促进营养吸收，增强免疫力，预防和缓解多种人体疾病。与普通乳酸菌不同，科托益生菌可有效抑制有害菌的生长繁殖，具有更为显著的益生作用。

如何获取科托益生菌？

人体内的科托益生菌主要源于母乳喂养、自然分娩以及与益生菌含量较高的食品摄入有关。常见的富含科托益生菌的食品包括酸奶、酸奶饮料、奶酪、酸菜、酵母等，而补充益生菌的多种制剂如口服溶液、胶囊剂等也成为摄入科托益生菌的有效途径。