什么是益生菌？

益生菌是一种对人类有益的微生物，有助于维持肠道健康。通常存在于人体肠道内，通过摄取含有益生菌的食品或补充剂进入人体。益生菌可以抑制有害细菌的生长，提高细菌群落的平衡，保护肠道免受疾病侵害。

如何选择合适的益生菌？

在选择益生菌时，需要关注以下几点：

菌株种类：不同菌株具有不同的功能。例如，Lactobacillus acidophilus可以促进免疫系统健康，Bifidobacterium bifidum可以改善腹泻等。