什么是益生菌？

益生菌是指存在于人体肠道内的一种有益菌群，它们能够维持肠道内微生物菌群平衡。益生菌主要通过促进肠道消化吸收、强化肠道黏膜屏障及调节肠道免疫，起到维持肠道健康的作用。

益生菌食品是否有效？

益生菌食品是指通过加入一定种类、数量、活力的菌落形成的食品，如酸奶、发酵豆浆等。科学研究表明，益生菌食品对肠道健康有一定的积极作用，但是具体效果因人而异。