补充益生菌有什么用？了解益生菌对身体健康的好处

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们可以通过进食富含益生菌的食物或补充益生菌制剂来维持人体内菌群平衡，从而帮助我们预防和治疗多种疾病。

益生菌的主要功能是改善肠道菌群，增强肠道免疫力，促进营养吸收，防止肠道感染和炎症。益生菌可以抑制有害菌的生长，提高肠道免疫细胞的活性，增强肠道黏膜屏障的功能，从而降低肠道疾病的发生率，如肠胃炎、腹泻、便秘、肠道肿瘤等。

此外，益生菌还可以调节人体的代谢，降低血脂、血糖水平，预防和治疗糖尿病、高血压等代谢性疾病。益生菌还可以改善皮肤健康，减少过敏反应，预防湿疹、花粉症等疾病。