什么是益生菌？

益生菌是一种有益的细菌，能够在肠道内生长和繁殖，并对肠道内的微生物群起着重要作用。它们可通过食物或保健品的渠道摄入，以帮助我们调节肠胃功能，维护肠道健康。

益生菌能否改善便秘？

便秘是肠胃问题中的一种常见现象，很多人都遇到过。而益生菌就是一种能够帮助改善便秘的调节菌。其中最常见的就是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，这些益生菌能够通过降低肠道内的酸度和增加肠道内的水分来帮助排便，有效缓解便秘的情况。此外，益生菌还能够促进肠道内的蠕动，增加肠道内菌群的多样性，从而进一步帮助调节肠胃功能。