什么是益生菌？

益生菌是一种生活在我们肠道中的“友善菌”。这些微生物有助于促进肠道健康，提高免疫力和消化功能。我们的肠道中有很多不同种类的益生菌，包括乳酸菌、双歧杆菌等。这些友善菌可以帮助我们抵御有害细菌和病毒的侵害，帮助我们有效吸收营养物质。

为什么需要益生菌？

现代饮食习惯和生活方式使得我们的肠道处于很大的压力之下。常吃高盐、高糖、高脂肪的食物，以及过度使用抗生素、口服避孕药等都会杀死我们肠道内的益生菌，导致微生态失衡。微生态失衡还可能引发各种问题，如便秘、腹泻、肠胃不适等。此时，补充益生菌就成为了非常必要的一项工作。