什么是益生菌？

益生菌是一种友善的细菌，可以在肠道内生长。这些细菌有助于维持肠道内微生物群的平衡，促进营养物质的吸收，防止有害细菌的生长。

益生菌通常被用于调节肠道菌群，减少肠道炎症和消化不良。此外，益生菌可能还有助于增强免疫系统，防止某些慢性疾病，甚至改善心理健康。

益生菌的种类

益生菌存在于自然界中。其中一些可以在人类肠道中发现。益生菌的种类非常多，其中一些较为常见的种类包括：