老人有哪些益生菌

随着年龄的增长，老年人的消化系统功能开始逐渐下降，肠道菌群失衡的情况也逐渐出现，这就需要老年人适当地补充益生菌来维护肠道菌群的平衡。那么老年人适合使用哪些益生菌呢？以下是一些老年人适宜的益生菌。

乳酸菌

乳酸菌是最为常见的益生菌之一，常见于乳制品中，如酸奶、酸奶饮料等。乳酸菌能够促进肠道内有益菌的生长，帮助维持菌群平衡，降低患上便秘、腹泻、癌症等疾病的风险。老年人可以在日常饮食中添加适量的酸奶等乳制品来补充乳酸菌。