什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们居住在我们的肠道中，能够帮助维护肠道健康。益生菌可以通过调节肠道微生态平衡、促进食物消化和免疫功能等多种途径，发挥着重要作用。

益生菌有哪些种类？

目前常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌不仅可以通过饮食摄入，也可以通过益生菌产品进行补充。

益生菌对肠道健康的作用