老人不要乱吃益生菌

老年人的身体机能在逐渐减退，所以比年轻人更需要关注营养和健康。益生菌作为一种益生元，可以维持肠道健康，改善消化功能，但老人在选择益生菌时需要谨慎，不要盲目跟风或自行选择。

益生菌的功效

益生菌是指可食用的益生菌菌种，能够在肠道中产生益生效应或抑制有害菌引起的不良反应，从而调节肠道菌群平衡，维持肠道健康。老年人身体机能下降、食欲减退，而益生菌能促进食物消化，有助于身体吸收养分，增强免疫力，缓解便秘等问题。