什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的活菌或菌种，它们可以定植在人体的肠道中，帮助维持肠道菌群平衡，并产生有益的代谢产物。

益生菌的分类

常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、银杏叶菌等。它们可以通过饮食或营养补充品的形式获得。

益生菌对健康的重要性

益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收，增强肠道壁屏障的功能，预防肠道疾病的发生。