什么是益生菌？

益生菌是指一些有益于人体健康的微生物，它们居住在人体内部，起着保护肠道健康的作用。益生菌可以通过酸奶、发酵食品等途径摄入，也可以选择益生菌制剂作为补充剂。

长期食用益生菌的益处

长期食用益生菌对人体健康有很多益处：

1. 促进消化系统健康

益生菌在肠道内生长繁殖，通过产生酸性环境和抑制病原微生物生长，保持肠道菌群平衡。益生菌可以帮助消化食物，降低胃肠道炎症风险，防止便秘、腹泻等消化系统问题发生。