什么是益生菌失衡？

益生菌是指那些有助于人体健康的微生物，常见的有乳酸菌和双歧杆菌等。这些微生物生活在人体的肠道中，帮助维持肠道内的平衡，促进营养物质的吸收和消化。而当肠道中的益生菌失衡时，就会出现一系列不良反应。

如何判断身体内的益生菌是否失衡？

益生菌失衡的表现往往不太明显，但下面这些症状可能是一个暗示：

腹泻或便秘：因为肠道内的微生物对于消化和排泄都非常重要，当益生菌失衡时，肠道内的物质就会被积累，导致腹泻或者便秘。