什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维护肠道菌群平衡，促进消化和营养吸收，并提高人体免疫力。益生菌可以通过食物或补充剂的方式摄入。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

适合哪些人群服用益生菌？

1. 消化不良、便秘和腹泻人群：益生菌能够提高肠道菌群的平衡，帮助改善肠道内环境，减少腹泻和便秘的发生。

2. 免疫力低下人群：益生菌可以增强人体免疫力，抵御病毒和细菌侵害，预防感染和疾病的发生。