益生菌的作用及其健康功效

一、什么是益生菌？

益生菌是指能够在人体内生存并产生有益健康效果的菌群，可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收，增强免疫力，预防疾病。

二、益生菌的作用

1、维护肠道平衡益生菌可以抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡，促进肠道健康。

增强免疫力益生菌可以激活免疫细胞，增强免疫力，预防感染疾病。

促进营养吸收益生菌可以分解食物中的营养成分，促进其吸收利用，提高人体营养水平。