什么是益生菌

益生菌也被称为“友善菌”或“有益菌”，它是指一类可以在人体内发酵或生长的菌群。这些细菌可以与人类肠道内的其他微生物相互作用，促进消化、减轻肠道炎症，防止致病菌滋生，改善肠道健康等。

益生菌的优点

益生菌有很多优点，其中最重要的几点包括：

维持肠道健康：益生菌可以通过抑制有害微生物的生长、强化肠道黏膜屏障等方式，促进肠道健康。