什么是益生菌？

益生菌，也称为“有益菌”，是指对人体健康有益的菌种。它们在人体内生长繁殖，可调节肠道菌群平衡，促进营养成分的吸收和代谢，预防疾病。益生菌主要存在于乳制品、酸奶、豆制品、蔬菜等食品中。

益生菌的功效有哪些？

益生菌具有以下多种功效：

促进肠道健康：益生菌可以改善肠道环境，提高免疫力，预防便秘、腹泻等肠道疾病。