什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的活性微生物，它们属于一类细菌，能够在人体内部自然地存活、繁殖，帮助维护肠道的菌群平衡，降低肠道疾病的风险。

益生菌的作用

益生菌通过以下三个方面发挥作用：

1. 改善肠道菌群平衡：益生菌能够在肠道内生长和繁殖，防止有害细菌和病毒感染，维持肠道的菌群平衡，促进肠道健康。

2. 提高食物营养吸收率：益生菌可以帮助肠道内的食物分解吸收，提高营养素的利用率，从而增强身体免疫力。