益生菌是哪些微生物？

益生菌是指能够促进人体健康的一种微生物群体。通常被归类为厌氧菌、乳酸菌和酵母菌等多种不同的微生物。这些菌类可以通过不同的方式进入人体，包括摄入食物和补充剂。

益生菌对人体的益处

益生菌在人体内发挥多种重要作用，其中最为广泛的作用是维护肠道菌群平衡。肠道内的微生物群体被认为是人体健康的关键因素之一。益生菌的存在可以帮助防止有害微生物滋生，同时还有助于提高免疫力、预防胃肠疾病和减轻炎症等。