益生菌是一种能够帮助我们维持肠道健康的好东西。但是，你知道什么时间服用益生菌吗？今天，我们请来了专家，为你指导益生菌的服用时间。

首先，我们需要知道益生菌的作用。益生菌可以通过增加肠道内有益细菌的数量，来抵抗有害的微生物，从而帮助我们维持肠道健康。同时，益生菌也能够帮助我们消化食物，提高免疫力，预防感染等。

那么，什么时间服用益生菌呢？根据专家的建议，服用时间应该是在饭后一小时内。因为在这个时间段内，胃酸的分泌已经逐渐减少，这样可以保证益生菌的存活率。