什么是益生菌

益生菌，也称为“好菌”，是生活在人体消化道中的一种有益微生物。其主要作用是维持肠道健康，可促进消化、增强免疫力、改善肠道菌群失调等。

常见的益生菌

目前市面上常见的益生菌包括以下几种：

双歧杆菌：常见于肠道，具有抑菌、增强免疫力、维持肠道平衡、促进营养物质吸收等功能。

乳酸菌：主要生长在乳制品、蔬果等中，能够稳定肠道微生态、舒缓肠胃不适、改善便秘等问题。