什么是益生菌？

益生菌，也称为“友善菌”，是指一类有益于人类健康的微生物，它们主要生长在人类消化道内。益生菌的作用是帮助人类消化，促进人体免疫系统发挥作用，抑制有害菌的生长繁殖，维护肠道微生态平衡的稳定性。

益生菌的种类

益生菌包括很多种，其中最常见的益生菌有：乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

乳酸菌主要存在于乳酸型饮品中，如：酸奶、酸奶饮料等。它们具有调节肠道微生态平衡、促进消化吸收、消除食物残留物等功效。